あなたに、ひとつお願いがあります。

あなたのスマホで、ほんの3分だけ、
新しい体験をしていただけませんか？

ポン、ポン、スーッ。

その前と後で、
あなたの心はどう感じるでしょうか？

説明を読むよりも、まずは体感してみてください。

すぐに体験していただけるように、体験ページのURLを無料でお届けします。

気持ちを切り替えたいとき、あなたはどうしていますか？

仕事がひと段落したとき。

誰かの話をじっくり聞いたあと。

考えごとが、なかなか頭から離れないとき。

次のことに取りかかりたいのに、気持ちがついてこないとき。

コーヒーを飲む。

深呼吸をする。

スマホでSNSや動画を見る。

人それぞれ、気持ちの切り替え方があると思います。

でも、もしそこに、

「見るものを変える」という新しい選択肢があったら？

見るものが変わると、心の感じ方も変わる？

美しい夕焼けを眺めて、ふっと気持ちが和らいだり。

花の色に、心が明るくなったり。

水面のゆらぎを見て、考えごとを忘れたり。

そんな経験はありませんか？

私たちは、目にするものから、さまざまな影響を受けています。

そこで、視覚と指先の小さな動きを組み合わせて、

気持ちを切り替えるきっかけをつくれないだろうか？

そんな発想から生まれたのが、

「スマホで簡単！心の切り替えスイッチ」です。

私は、この視覚を使ったセルフケアのアプローチを、

「視覚リセット」と呼んでいます。

ポン、ポン、スーッ。

STEP 1｜中心をポン。
金色の球体に触れると、ふわっと光が広がります。
今、ここに意識を向ける。

STEP 2｜順番にポン、ポン。
金色の球体に、ひとつずつ触れていきます。
指先と光に意識を向ける。

STEP 3｜円をスーッ。
外側の円を、ゆっくり指でなぞります。
最後に全体を眺めて、ひと区切り。

上手にできなくても大丈夫。

何かを完成させる必要もありません。

ただ、光とカタチを楽しんでください。

これは、今この瞬間に注意を向ける「マインドフルネス」の考え方を取り入れた、小さな視覚体験です。

考えごとが浮かんでも大丈夫。

また、目の前の光に意識を戻せばいいんです。

難しいことは何もありません。

ただ、ポン、ポン、スーッ。

最後に全体を眺めて、スマホを閉じる。

さあ、次の時間へ。

もし、あなたの日常に「心の切り替えスイッチ」があったら？

仕事がひと段落したら、ポン、ポン。

次の仕事に向かう前に、スーッ。

誰かのために使っていた時間から、

自分のための時間へ。

気持ちを切り替える小さな習慣があることで、

今までとは少し違う日常が始まるかもしれません。

• 次の仕事へ、気持ちを切り替えて向かう。
  
• 考えごとから、少し離れる時間をつくる。
  
• 人のために使った意識を、自分に戻す。
  
• 仕事の合間に、小さな楽しみを見つける。
  
• 一日の終わりに、心にひと区切りをつける。
  

いつも持ち歩いているスマホだからこそ、

いつでも、どこでも。

あなたの日常に、自分に戻る3分間を。

説明を読むよりも、まずは体感してみてください。

この体験で何を感じるかは、人それぞれです。

「なんだか心地いい」

「ちょっと面白い」

「もう一度やってみたい」

あるいは、特に何も感じないかもしれません。

どんな感覚も、あなた自身の大切な発見です。

だからこそ、まずはあなたに体感していただきたいのです。

あなたのスマホで、まだ知らない3分間を。

新感覚の心のリセットツールを、無料でお届けします。

アプリのインストールも、特別な道具も必要ありません。

すぐに体験していただけるように、体験ページのURLをメールでお送りします。

ですので、下記にメールアドレスをご登録のうえ、お受け取りください。

ポン、ポン、スーッ。

あなたは、どんな感覚になるでしょうか？

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人が安心に戻れる、視覚のカタチを。
鈴木伸明｜点描・砂絵人／視覚リセットデザイナー
1991年からグラフィックデザインに携わり、曼荼羅アートの創作や講座を行っています。
長年、色やカタチと向き合ってきた中で、視覚には、私たちの気持ちや見え方を変える可能性があると感じてきました。
そこで生まれたのが「視覚リセット」です。
人のために頑張っている方が、ほんの少し、自分に戻れる時間をつくりたい。
そんな想いから、この「心の切り替えスイッチ」のツールを制作しました。
あなたの毎日に、小さな心地よい時間がひとつ増えたら嬉しいです。

視覚リセットとは？

視覚リセットとは、点・線・円・色・光などの視覚的な要素に意識を向けることで、考えごとから少し離れ、気持ちを切り替えるきっかけをつくるセルフケアのアプローチです。

グラフィックデザイナー・曼荼羅アーティストとして活動する視覚リセットデザイナー鈴木伸明が、長年の創作活動を通じて考案しました。

「スマホで簡単！心の切り替えスイッチ」は、その視覚リセットを、アプリのインストール不要で、スマートフォンから手軽に体験できる無料のWebツールです。

仕事の合間や、人の話を聞いたあと、一日の終わりなど、自分自身に戻る小さな時間をつくるために活用できます。

© Nobuaki Suzuki Arts

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