朝の3分間、いつもと違うことをしてみませんか？
ナマスカール🙏
点描・砂絵人、視覚リセットデザイナーのnobuです。
朝、目が覚めてから、最初に何をしていますか？
カーテンを開ける。
顔を洗う。
コーヒーをいれる。
そして、スマホを開く。
天気予報を見たり、ニュースを読んだり、LINEをチェックしたり。
気づけば、あっという間に時間が過ぎている。
そんな朝を過ごしていませんか？
もちろん、それもいつもの朝の風景です。
でも、もし、そのスマホを使って、
たった3分だけ、自分のために何かをつくる時間を持てたらどうでしょう。
好きな色をひとつ選ぶ。
指先で、ポン。
もうひとつ、ポン。
丸を描いたり、点を置いたり、線でつないだり。
それだけで、小さなアートが生まれます。
上手に描く必要はありません。
完成させなくても大丈夫。
大切なのは、朝の3分間に「自分で何かをつくる楽しみ」を加えること。
今回は、忙しい毎日でも気軽に始められる、スマホを使った小さな創作習慣をご紹介します。
朝の時間がない人ほど、「3分間」から始めてみる
「朝に何か新しいことを始めたい」
そう思っていても、なかなか実行できないことがありますね。
ウォーキングを始めようと思っても、着替えや準備が必要。
読書をしようと思っても、落ち着いて本を開く時間がない。
絵を描いてみたいと思っても、紙や画材を用意するのが面倒。
そんなふうに、新しい習慣を始めるには、少しだけ気合いが必要だったりします。
でも、最初から30分や1時間を用意する必要はありません。
まずは、3分間。
朝のコーヒーを飲みながらでもOK。
朝食の準備が終わった後でもいいんです。
少し早く目が覚めた日だけでも構いません。
「毎日必ず続けなければ」と考えるより、
「今日は3分だけ楽しんでみよう」
そんな軽い気持ちで始めてみませんか？
新しい習慣は、頑張ることだけが続ける方法ではありませんよ。
「またやりたい」と思える楽しさがあることも、大切なんだと思います。
スマホは「見る道具」から「つくる道具」にもなる
私たちは、毎日のようにスマホを使っています。
ニュースを見る。
写真を見る。
動画を見る。
SNSを見る。
スマホは、いろいろな情報を受け取るための便利な道具です。
でも、スマホには、もうひとつの使い方があります。
それは、自分で何かを生み出す道具として使うこと。
例えば、スマホのお絵描きアプリを開いて、好きな色を選んでみる。
画面に丸をひとつ描く。
その周りに、小さな点を置いてみる。
すると、何もなかった画面に、自分だけの形が現れます。
ほんの小さなことですが、
「見るだけだったスマホで、こんなこともできるんだ！」
そんな新しい発見があるかもしれません。
しかも、スマホなら、特別な場所も大きな机も必要ありません。
いつもの椅子に座ったまま。
お気に入りの飲み物を片手に。
自分のペースで楽しめます。
朝の3分スマホアート｜丸・点・線で楽しむ簡単3ステップ
では、実際にどんなことをするのでしょうか？
今回は、絵が苦手な方でも始めやすい、3つのステップをご紹介します。
スマホのお絵描きアプリを使い、指先で楽しむ小さなアートです。
STEP 1｜好きな色で、丸をひとつ描いてみる
まずは、好きな色を選んでください。
赤でも、青でも、黄色でも。
今日の気分で選んでみましょう。
色が決まったら、画面に丸をひとつ描いてみます。
きれいな円でなくても大丈夫。
少しゆがんでいても、それが自分で描いた丸です。
「今日は、なんとなく緑がいいな」
そんな気持ちから始めてみてください。
STEP 2｜丸の周りに、点をポン、ポン
次は、丸の周りに小さな点を置いてみましょう。
ポン。
ポン、ポン。
同じ色でもいいですし、違う色にしても構いません。
点の大きさを変えてみるのも面白いですよ。
「次はどこに置こうかな？」
そんなふうに考えながら、自由に楽しんでください。
規則正しく並べてもOK。
思いつくままに置いてもいいんです。
正解はありません。
STEP 3｜点と点を、線でつないでみる
最後に、置いた点を線でつないでみます。
隣の点とつなぐ。
ひとつ飛ばしてつなぐ。
真ん中の丸に向かって線を引いてみる。
すると、さっきまでバラバラだった点が、ひとつの模様になっていきます。
「あれ？ 花みたいになった！」
「なんだか星のようにも見える！」
思いがけない形が現れることもあります。
丸を描く。点を置く。線でつなぐ。
たったこれだけ。
難しい絵の技術がなくても、自分だけの小さなアートを楽しめます。
「今日は何色？」朝の色選びを楽しんでみる
スマホアートの楽しみは、形を描くことだけではありません。
色を選ぶことにもあります。
例えば、ある朝は明るい黄色。
別の日は、落ち着いた青。
また別の日は、元気なオレンジ。
そのとき「使ってみたい」と思った色を、自由に選んでみましょう。
もちろん、色にはさまざまな印象があります。
赤は華やかに感じたり、青は落ち着いて見えたり。
でも、どの色をどう感じるかは、人によって違います。
「この色を選んだから、今日はこんな気分」
と決めつける必要はありません。
大切なのは、自分が今、どんな色を使ってみたいか。
昨日と同じ色でもOK。
まったく違う色でもOK。
毎朝、色をひとつ選ぶ。
それだけでも、小さな楽しみになるのではないでしょうか。
3分で完成しなくても大丈夫。続きを楽しむ朝があってもOK!
「3分間で作品を完成させなければいけませんか？」
そんな質問をいただくかもしれません。
答えは、もちろん「いいえ」です。
3分で完成する日もあれば、丸をひとつ描いただけで終わる日もあるでしょう。
それでいいんです。
例えば、月曜日は丸を描く。
火曜日は点を加える。
水曜日は線でつないでみる。
木曜日は色を変えてみる。
金曜日は、できた形を眺めてみる。
そんな楽しみ方もあります。
むしろ、少しだけ続きを残しておくと、
「明日は、あの続きを描いてみようかな」
という気持ちが生まれるかもしれません。
完成させることよりも、また開いてみたくなること。
私は、そんな創作習慣も素敵だと思います。
朝の自分時間は、特別なことをしなくてもつくれる
毎日、家事や仕事、家族のことなどで忙しく過ごしていると、自分のための時間は後回しになりがちですね。
「今日は自分の好きなことができなかったなぁ」
そんな日もあるかもしれません。
でも、自分時間は、必ずしも長い時間である必要はありません。
朝の3分間。
好きな色を選ぶ。
自分の指で点を置く。
できた形を眺める。
その時間は、誰かのためではなく、自分が楽しむための時間です。
何か役に立つものをつくらなくてもOK。
誰かに評価してもらわなくてもいいんです。
ただ、面白いからやってみる。
子どもの頃、夢中になって色や形で遊んでいたような感覚。
そんな気持ちを、日常の中に少し取り戻せたら楽しいですよね。
スマホアートと曼荼羅。小さな形から広がる楽しみ
丸を描いて、点を置いて、線でつなぐ。
そんな小さなアートを続けていると、だんだん模様が増えていきます。
丸の周りに、もうひとつ丸を描く。
点を規則的に並べてみる。
同じ形を繰り返してみる。
すると、曼荼羅のような模様が生まれることもあります。
曼荼羅アートと聞くと、細かくて難しい模様を想像するかもしれません。
でも、最初から複雑な作品に挑戦する必要はありません。
ひとつの丸。
いくつかの点。
数本の線。
そんな小さな形から始めてもいいのです。
そして、もっと色を楽しみたくなったら、あらかじめ用意された曼荼羅の線画に色を置く方法もあります。
スマホの画面で好きな色を選び、指先でポン。
白黒の曼荼羅が、少しずつ自分だけの作品に変わっていきます。
描く楽しさから、塗る楽しさへ。
スマホひとつで、創作の幅が広がっていきます。
50代・60代からでも、新しい趣味は始められる
「今さら絵を始めるなんて……」
「私は絵が苦手だから……」
そんなふうに思っている方もいらっしゃるかもしれませんね。
でも、趣味を始めるのに、年齢や経験は関係ありませんよ。
大切なのは、上手にできるかどうかよりも、やってみたいと思えるかどうか。
特にスマホアートは、すでに持っているスマートフォンを活用できるのが魅力です。
画材を買いそろえる必要もありません。
描き間違えたら、取り消してやり直せます。
色を変えて、何度でも試せます。
最初はアプリの操作に戸惑うこともあるでしょう。
でも、ひとつできるようになると、
「次は、これを試してみようかな？」
という楽しみが増えていきます。
50代からでも、60代からでも。
昨日まで知らなかった楽しみを、今日から始めることができます。
よくある質問｜朝の3分スマホアートについて
Q. 本当に3分だけで楽しめますか？
はい。丸をひとつ描いたり、点をいくつか置いたりするだけなら、短い時間でも楽しめます。3分は目安なので、無理に完成させる必要はありません。
Q. 絵が苦手でもできますか？
大丈夫です。丸・点・線を使った簡単なアートなので、上手に絵を描く技術は必要ありません。
Q. タッチペンがなくても描けますか？
はい。スマホの画面を指先で操作して楽しめます。細かい部分を描きたい場合は、タッチペンを使う方法もあります。
Q. 無料で始められますか？
はい。無料で利用できるお絵描きアプリがあります。例えば、ibisPaint Xは基本的な描画機能を無料で使い始められます。ただし、広告や一部の有料機能があります。
Q. 毎朝続けないと意味がありませんか？
いいえ。毎日でなくても構いません。週に数回でも、気が向いた朝だけでも、自分が楽しめるペースで続けてみてください。
明日の朝、スマホで「ポン、ポン」してみませんか？
ここまで読んで、
「ちょっと楽しそう！」
「私にもできるかな？」
「明日の朝、試してみようかな？」
そんなふうに思っていただけたら嬉しいです。
そこで、初めての方でもスマホアートを楽しめるように、無料ガイドをご用意しました。
『スマホでポン、ポン、イイ気分！』
サブタイトルは、
「今日がちょっと楽しみになる、朝の3分アート」
丸を描いて、点を置いて、線でつなぐ。
そんな小さなアート体験を、スマホで楽しむためのガイドなんです。
さらに、初めてお絵描きアプリを使う方のためのガイドもご用意しています。
「アプリの使い方がわからないから……」
と、あきらめなくても大丈夫ですよ。
まずは、ガイドを見ながら、好きな色をひとつ選んでみてください。
そして、指先でポン。
もうひとつ、ポン。
それだけで、いつものスマホに新しい楽しみが生まれるかもしれません。
▼ 朝の3分スマホアートを無料で体験する
明日の朝、いつものようにスマホを開いたら。
ニュースを見る前に、好きな色をひとつ選んでみませんか？
たった3分。
いつもの朝に、小さなワクワクをひとつ。
そんな新しい朝の過ごし方を、ぜひ楽しんでみてください。
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点描・砂絵人／視覚リセットデザイナー
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