「考えすぎて疲れる…」それ、あなたの心の“反応パターン”が原因かもしれません｜ストレス・不安・生きづらさを癒すマンダラアートのすすめ
ナマスカール🙏 点描・砂絵人のnobuです。 「ずっと同じことをグルグル考えてしまって抜け出せない」 「寝ようとすると今日の反省会がはじまってしまう」 「他人の言葉が気になって、何も手につかない…」 そん…
マンダラ 曼荼羅
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ストレス解消
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点描画アート
点描アートで心を整える｜マインドフルネス×瞑想効果でストレス解消
ナマスカール🙏 点描・砂絵人のnobuです。 今回は「点描アートが瞑想になる理由」について、 やさしく、あたたかくお届けしていきますね。 点描アートが瞑想になる理由：マインドフルネスとアートの関係 あなた…
マンダラ 曼荼羅
曼荼羅アートと瞑想の効果｜描くだけでマインドフルネスを実践する方法
ナマスカール🙏 点描・砂絵人のnobuです。 あなたは「マインドフルネス」という言葉を聞いたことがありますか？ 最近では、ストレスの軽減や集中力の向上のために、多くの人が実践していますね。 「でも、瞑…
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曼荼羅塗り絵の魅力とは？色を塗ることで得られる癒し効果
ナマスカール🙏 点描・砂絵人のnobuです。 曼荼羅塗り絵、あなたも試したことがありますか？ 最近では、ストレス解消やリラクゼーションの手段として大注目されていますよね。 曼荼羅（マンダラ）とは、 サ…
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