ナマスカール🙏
点描・砂絵人の鈴木伸明です。
「塗り絵でしょ？」「点を打つだけで健康になるの？」
そんなふうに思われる方も、もしかしたらいらっしゃるかもしれませんね。
でも、あなたは知っていますか？
いま世界中の医療現場や心理ケアの領域で、アートセラピー（芸術療法）がとても注目されているんですよ。
そしてその中でも、「点描曼荼羅アート（Pointillism Mandala Art）」が持つ力に、
研究者たちのまなざしが集まっているんです。
「科学的に証明される」なんて言うと、大げさに聞こえるかもしれませんが、
実際に曼荼羅アートが、ストレスの緩和や免疫力の向上、痛みの軽減に役立つという研究結果も報告されているんです。
中には、がん患者さんのQOL（生活の質）を高めたという例もあるんですよ。
Contents
点描曼荼羅アートってどんなもの？
ご存知の方もいらっしゃると思いますが、
点描曼荼羅アートとは、「点を打ちながら曼荼羅模様を描いていく」アートのこと。
筆ではなく、専用のドットツールや竹串のようなもので、
カラフルな点をポンポンと重ねていきます。
描くうちに、まるで宇宙のような神聖で美しい模様が浮かび上がってきます。
リズムよく点を打ち続けるその時間は、まるで瞑想のようなひとときなんですね。
こんな特徴があるんですよ
* リズム作業が心を落ち着かせる
* 点を打ち続けることで瞑想状態（トランス状態）に入る
* 創作の達成感が自己肯定感につながる
こうした点描曼荼羅アートの魅力、あなたはどのように感じますか？
科学も注目する「曼荼羅の癒しの力」
1. コルチゾール（ストレスホルモン）の減少
アメリカのドレクセル大学の研究では、たった20～30分のアート活動で、
被験者の75%がストレスホルモンのコルチゾール値が下がったという報告があります。
ストレスが原因で引き起こされる病気はたくさんありますよね。
がん、心臓病、糖尿病など…。
つまり、アートによってストレスを軽減できるなら、
病気の予防や症状の緩和にも繋がる可能性があるということなんです。
2. 自律神経が整い、免疫力がアップ
点描というリズミカルな作業は、副交感神経を優位にしてくれるとされています。
この神経が活性化すると、心が落ち着き、体の免疫力もアップ！
マインドフルネス瞑想や呼吸法と同じように、
曼荼羅アートも「無心」になれる時間を与えてくれるんです。
3. がん患者さんのQOL向上
アメリカの国立衛生研究所（NIH）でも、
アートセラピーが痛み・不安・うつ症状の緩和や睡眠の質向上に効果があると報告しています。
曼荼羅は「象徴性」を持った図形なので、がんのような人生の転機に向き合うとき、
自分自身と深く対話し、癒しや希望を見出す手助けになるんですね。
4. 「創造性」が細胞を活性化する？
スタンフォード大学では、創造的な活動が脳内ホルモン（ドーパミンやエンドルフィン）を分泌し、細胞レベルでの回復を促す可能性があるという研究も。
点描曼荼羅って、まさに「創造性」を日常に取り戻すアートですよね。
点描曼荼羅が万能薬ではないけれど…
「点描曼荼羅アートがガンを治す！」
…なんて言い方をしたら、ちょっと誤解を招いてしまうかもしれません。
でもね、医療行為の補助としての力──
たとえば、「心の安定」「前向きな気持ち」「ストレスの軽減」──
そういったサポートとしては、本当に大きな効果があると私は思っています。
あなたはどう思われますか？
あなたの手の中に、癒しの宇宙がある
病気と闘う時、一番の力になるのは「前向きな気持ち」かもしれません。
そして、曼荼羅を描くことで得られる「静けさ」「喜び」「自己受容」。
それらはすべて、あなたの中にすでにあるんです。
点を打つ。
ただそれだけの作業なのに、心が整い、体が癒されていく。
そんな体験を、あなたもしてみませんか？
もしあなたが…
・最近、心がざわつくことが多い
・病と向き合う中で、希望を持ちたい
・自分自身と丁寧に向き合いたい
そう感じているなら、点描曼荼羅アートをぜひ試してみてくださいね。
あなた自身が「癒しのアーティスト」になれるんですから✨
※こちらの記事は医療的診断や治療を目的としたものではありません。心配な症状のある方は、専門機関へご相談くださいね。
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あなたもぜひ、日々のざわつきを手放して、
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