色が心に与える影響とは？マンダラアートに取り入れたい色彩の力

ナマスカール🙏
点描・砂絵人のnobuです。

あなたは最近、何色に心惹かれましたか？
今日はそんな色にまつわるお話を、
マンダラアートと結びつけてお届けしたいと思います。

色には、私たちの心と体にそっと働きかける不思議な力があります。
それは、無意識のうちに感情をなだめたり、元気づけたり、
やる気スイッチを押してくれたり…

マンダラアートに取り組んでいると、
「なぜか今日は青ばかり塗りたくなるなぁ…」
「元気を出したいから赤を使ってみようかな」と、
心と色のつながりを感じたことがあるのではないでしょうか。

今回は、色が持つエネルギーと、マンダラアートに効果的に取り入れるヒントを、
たっぷりとご紹介していきますね。 

あなたの今日の心の色に出会えるきっかけになりますように。

色が心に響くのはなぜ？

まずはちょっとだけ理屈っぽい話から。
色は「光の波長」でできています。
目に見えるこの色の波長が、視覚を通して脳に届き、
自律神経やホルモン分泌に影響を与えるといわれています。

例えば、
赤は交感神経を刺激し、心拍数を上げてやる気を引き出してくれます。
反対に、青は副交感神経を刺激し、リラックスさせてくれる作用があります。
だから、私たちは自然とその時の気分に合った色を選んでいるんですね。

このように、色は心の鏡でもあり、心の薬でもある**のです。

マンダラアートと色彩心理のコラボ

マンダラアートは、円の中に幾何学模様を描いていく芸術。
仏教やヒンドゥー教でも瞑想や祈りの際に使われてきた、
神聖な図形でもあります。
そこに「色彩の力」を取り入れることで、
あなただけの癒しと変化の世界が広がっていきます。

では、どんな色がどんな心に響くのでしょうか？
一緒に見ていきましょう。

心に効く色のヒミツとマンダラでの使い方

赤：活力と情熱のスイッチオン

– 印象：エネルギー、やる気、前進、生命力 

– こんな時に：元気が出ない日、自己肯定感を高めたい時 

– マンダラへの使い方：中心から放射状に使うと、まるで火が灯るような感覚に。アクセント使いも効果的です。

「寒い朝、赤を塗っていたら、なんだか心もポカポカしてきました」
そんな声もよく聞かれます。

青：静けさと集中を呼びこむ

– 印象：冷静さ、誠実、安心、知性 

– こんな時に：落ち着きたい時、集中力を高めたい時 

– マンダラへの使い方：内側に使うと、心の深部へと静かに入っていくような感覚になります。

「青と緑を組み合わせて描いたら、深い森の中にいるような安心感がありました」
との体験談もありますよ。

黄色：心に太陽を灯す色

– 印象：明るさ、好奇心、コミュニケーション 

– こんな時に：人と話すのが億劫な時、気持ちを上げたい時 

– マンダラへの使い方：広がるように外側へ使うと、エネルギーの広がりが感じられます。

タイでは月曜日の色でもありますね。
曜日カラーで「今日の色」を選ぶのも面白いですよ。

 緑：癒しとバランスの守り神

– 印象：調和、自然、安心、リセット 

– こんな時に：ストレスを感じている時、落ち着きたい時 

– マンダラへの使い方：自然を感じるモチーフ（葉っぱや花）に使うと心が安らぎます。

「緑を中心にしたら呼吸が深くなって、マンダラの中で森林浴してる気分でした」
なんて感想もありましたよ。

 紫：内面に光を当てる色

– 印象：直感、神秘、高貴、精神性 

– こんな時に：心を整えたい時、内観を深めたい時 

– マンダラへの使い方：中心に近い部分に使うと、深い瞑想のような効果が期待できます。

ヤントラや曼荼羅が持つスピリチュアルな力をより引き出してくれる色でもありますね。

ピンク：やさしさと愛を育む

– 印象：愛情、思いやり、幸福、受容 

– こんな時に：心が疲れた時、自分に優しくしたい時 

– マンダラへの使い方：曲線やハート型に塗ると、ふんわりとしたやさしさに包まれます。

ピンクは「火曜日の色」としても知られています。
曜日に合わせた色選びも素敵ですね。

組み合わせることで広がる“色の魔法

一色だけでも十分な力がありますが、
複数の色を組み合わせることで相乗効果が生まれます。
たとえば…
– 赤＋黄色＝元気いっぱいなビタミンカラー

– 青＋緑＝深いリラックスを誘う癒しカラー

– 紫＋ピンク＝やさしさと神秘が共存する世界

組み合わせのバランスに迷ったら、
まずは３色までに絞るのがオススメです。
そこから徐々に広げていくと、まとまりやすくなりますよ。

色は今の自分を映す鏡

「今日はなぜか黄色を使いたくなる」
「最近、青ばかり選んでる」
そんな気づきは、あなたの心の声かもしれません。

マンダラアートは、潜在意識と対話できるアートセラピー。 

描き終わったマンダラを見て、
「私は今、こんな気持ちだったんだなぁ」
と感じることもあります。

日記のように、描いたマンダラと色を記録していくと、
あなたの心の変化が見えてくるかもしれませんね。

おわりに：今日、あなたは何色から始めますか？

色は、言葉では表せない感情を映す魔法の鏡。
マンダラアートは、そんな色と心をつなぐキャンバスです。
どの色を選ぶかは、あなたの自由。

正解なんてありません。 

大切なのは、「今、どんな気持ちでいたいか」ということ。

ぜひ、今日のあなたにぴったりの色から、マンダラアートを始めてみませんか？
ゆっくり、あたたかく、色のエネルギーを感じながら。
色と心が響き合うひとときが、あなたにとっての癒しとなりますように。

ステキな マンダラ・ライフを～🌈